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世界睡眠日:关注中老年睡眠_养生文化

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每年的3月21日是世界睡眠日。2011年世界睡眠日主题:“关注中老年睡眠”。癫痫病治疗费用大概多少

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1993年世界睡眠日的主题是“睡出来”。因为睡眠对人体健康具有十分重要的意义,在1948年世界卫生组织提出的人体健康十大标准中的第三条就是:“善于休息,睡眠好”。

1999年世界卫生组织制定的中的第四条为:“睡得快,治好癫痫病的方法上床便很快入睡,且睡得好;醒后饱满,头脑清醒,说明中枢神经系统,抑制功能协调。”经科学研究表时上床为佳,因为人的深睡明,睡眠的最佳时间,晚上以22-23时,这时人的、呼吸、脉搏及全身都进眠时间一般在23-3入最低潮,人在上床后一个半小时即进入深癫痫病是什么引起的睡眠状态,十分有利于人体的休息。而午睡的最佳时间为午后时,这时离午餐已有30-40分钟,人体自然感觉下降,很容易入睡。

和,常使人处于状态,长此以往便会闹出病来。美国有关睡眠疾病研究者指出,会对个人健康和社会产生严重的危害作林芝什么医院看癫痫用。有关调查表明,睡眠不足和睡眠异常的人容易产生,从而引发严重的交通事故。尤其在节假日,夜里打牌不能很好休息,第二天一大早就驾车外出,极易产生事故。所以特别提醒司机朋友们更要注意睡眠问题,一定要在休息好之后头脑清醒再外出。

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