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发布时间：2022-04-09 23:56:02
大米（200克）、西红柿（1个）
辅料:
盐（3／4小勺）、橄榄油（2小勺）、黑胡椒（1／4小勺）、海苔（2小袋）
做法步骤：
1、按平日做米饭喜好的软硬程度加好水。
2、橄榄油 黑胡椒 西红柿 海苔。
3、按比例放入锅中。
4、蒸好后的样子，可以把西红柿皮剥掉（很好剥）。
5、拌匀。
6、装盘。
大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与紫米、黑米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与卷心菜、芹菜、三文鱼搭配；与河蟹、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；