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孕妇便秘怎么办 孕妈易便秘的3大原因

时间:2021-11-08来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

现代的忙碌和不规律让很多人都患上了便秘,其中孕妇患上便秘的也不在少数。孕妇便秘怎么办才好呢,孕妇便秘的治疗和别人有什么不同的呢?其实孕妇便秘的主要原因都是饮食和生活习惯造成的,只要多吃纤维素的食物就可以解决了哦,赶紧来看看孕妇便秘吃什么好吧!

孕妇便秘怎么办?看这里就对了

孕妇便秘是很常见的,尤其是在孕中后期。孕妇便秘是个麻烦事,因为孕期不能随便乱用药,以免对胎儿产生影响。那孕妇便秘了怎么办?难道只能挺着肚子在马桶上发愁了吗?

孕期便秘的危害不可小觑。便秘会导致体内的毒素堆积,可能会引发轻度毒血症,影响胎儿健康。便秘也会导致腹痛、腹胀,严重还会出现肠梗阻,引发早产。长期大便拉不出,上厕所时间长还会形成痔疮或者加重痔疮,让孕妇疼痛难忍。

便秘为啥爱缠上孕妇

1.孕期激素的变化

怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少,肠胃蠕动能力下降,所以很容易造成便秘。再加上子宫在慢慢胀大,会压迫结肠,大便不能够顺利排出。

2.缺少膳食纤维

孕期由于要补充营养,可能就会减少粗粮的摄入,导致膳食纤维减少,粪便减少,肠胃的蠕动变缓,导致便秘。

3.缺乏运动

孕妇为了安心养沈阳靠谱的癫痫病医院,去哪好胎,会大量减少活动时间,食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象,就会减少喝水量,因而会出现大便干燥或便秘的情况。

怎么改善孕妇便秘呢

1.多补充粗纤维和水分

多吃点粗纤维的食物:燕麦、玉米、大豆、芹菜、竹笋、红枣、核桃、花生、苹果、梨、葡萄等,刺激肠胃蠕动,增加排便。多喝点水,大口大口地喝,但是不要一次喝太多,这样能缓解大便干燥。

2.适当活动,避免久坐

虽说孕期要减少活动,以免引发流产。但是也不能长期地久站、久坐或者躺在床上,适当散步,或者用手轻轻地转圈按摩腹部(一定不能长期按摩或者用力过猛,以免影响胎儿),都可以缓解便秘。

3.养成良好的排便习惯

早餐之后是排便的最佳时间,此时肠胃蠕动较快,利于排便。坚持每天早餐后排便,养成良好的习惯。排便时间不宜过久,以免腹压升高,导致下肢回流困难。有便意就要马上排便,切忌忍着不排。

4.喝蜂蜜水

蜂蜜水有很好的润肠通便的作用,每天喝两次,坚持一周就有效果,一个月就可以有效地改善便秘。喝点天然无添加的果汁也能帮助通便。

5.不可私自用药

如果便秘比较严重,不能急救癫痫治疗方法够通过饮食来调理的话,就需要在医生的指导下使用药物,不可自己私自服用泻药,避免发生流产危险。

孕妇排便困难怎么办? 改善孕妇便秘的几个建议

很多准妈妈在孕期都受过便秘的罪,一般人发生便秘就很痛苦,更别提怀孕期间了。因为逐渐增大的胎儿压迫直肠部位,就会导致便秘的几率比平常人大。不能随便用药更不敢太用力,只有通过食疗的方法来安全的通便。

一、补充充足的水分

大量摄取水分是软化大便和促其通过结肠所必要的,因此孕妈妈出现排便困难的话必须补充充足的水分。孕妇除了食物中的水分外,每天至少要喝2000毫升的水。每天早晨醒来时,喝一大杯水,如果便秘严重的话,加入一些奘灵水苏糖的效果会更好,奘灵水苏糖直达肠道可以增加大便的湿度和水分,奘灵水苏糖对改善孕妇便秘有很好的效果。

二、少吃多餐

每次吃到8分饱,如果吃多了就会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。此外,适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便。

三、食物多样化

多吃富含纤维素的食物,食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动。增加纤维素的合肥癫痫专业医院哪个好摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。包括:未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

孕妇便秘怎么做

孕妇便秘是一件非常痛苦的事,那么孕妇便秘应该怎么办呢?怎样可以缓解孕妇的便秘情况呢?其实孕妇除了应养成定时排便的习惯,还应每天在固定时间饮水;并适当增加运动量,坚持傍晚散步半个小时以上。玉米、马铃薯以及芋头等富含纤维素的食物,孕妇可适当多吃。

1、晨起定时排便

定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、注意饮水技巧

每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

孕妇便秘吃什么水果好<癫疯不能吃哪些东西?/strong>

孕妇便秘的原因主要有两个方面,一方面,怀孕后,女性体内的孕激素大量增加,从而导致胃酸的分泌减少了,肠胃的蠕动减弱,从而导消化胃功能变差。另一方面,孕妇食用的食物,因为未能及时消化,长时间留在肠道内,使得食物残渣的水分被吸收掉,导致大便燥结,难以排出体外。此外,怀孕后,准妈妈的活动量通常也会减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。这样就导致孕妇出现了便秘的症状。

1、香蕉

香蕉具有润肠的功效,从而可以缓解便秘症状。孕妈可以在饭前吃2—3根香蕉,坚持几天,就能起到一定的效果。但是一定要选择熟透的香蕉,否则反而会加重便秘。

2、苹果

苹果也具有调节肠胃的功能,孕妈食用时,连皮一块吃,不论是对便秘还是拉肚子,都能起到一定的缓解作用。此外,苹果热量极低,还能防止发胖。

3、奇异果

奇异果含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有利于消化。此外,奇异果还含有丰富的维生素和叶酸,对胎儿发育很有利。

结语:孕妇的健康不仅和自身相关,还和宝宝的发育有关,所以大家平时一定要注意多多关心孕妇的健康!孕妇便秘是非常难受的,不仅对自身有伤害,还会影响宝宝的发育。相信上述介绍的这些治疗孕妇便秘的方法能够帮助大家哦!