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职场保健:白领养胃有招数吃什么养胃胃病饮食食疗养生

时间:2020-11-11来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  1.注意腹部保暖

  寒冷时节,应根据气温的变化及时增加衣被,特别要注意胃腹部的保暖。一般来说,腹部受凉容易引起胃肠不适,导致腹绞痛和腹泻。曾得过消化性溃疡病者,特别是有史郑州好的癫痫医院是哪家和结肠炎的人群,更应做足保暖功夫,以免诱发旧病。

  2.规律少刺激

  对于工作压力大的人群,在兼顾工作的同时,要尽量张弛结合,养成良好的生活规律和饮食习惯。<湘潭癫痫病中医医院u> foodwang.com

  而对常穿梭于饭局、肠胃易“闹意见”者,切记要戒暴饮暴食。而在食物的选择上,有胃病“前科”的职场人士应尽量吃得清淡些,少吃肥甘厚味,特别是辛沈阳癫痫哪里治的好辣煎炸以及冰镇冷食等各种可能对胃肠刺激性较大的食物。而在需要应酬的场合,切记要控制烟酒。

  “老胃病”更应戒烟限酒,多吃蒸、煮、熬、烩等手段的食物,少吃粗粮或过硬的东西或是性味寒凉湖北较好的癫痫医院是哪个易伤及脾胃的食物。一日三餐定时定量,进食时要细嚼慢咽。易出现胃痛胃胀症状者,应尽量少食多餐,不吃或少吃零食,尽量减轻胃肠负担。另外,睡前两个小时最好别再吃东西,以免出现胀痛影响睡眠。