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世界杯综合症 注意事项

时间:2020-11-07来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  世界杯开赛了,许多医院根据往年的经验纷纷设立了“世界杯综合症应急门诊”。世界杯是一项赛事长而激烈的比赛项目。不仅参赛选手容易受伤,就连广大球迷都深受“世界杯综合症”的困扰。针对这种情况专家也提出了许多上的建议。下面就让我们一起来看看吧。

 

  以往经验:世界杯期间球迷患者骤增

  2006年世界杯期间,一位年轻男性球迷曾在清晨来急诊求助。双眼充血红肿的他告诉魏鸣,自己失眠了。这位狂癫痫治好能花多少钱热球迷白天上班、晚上看球,好几天都没有睡觉。那天他原本请假准备大睡一天,在床上翻来覆去竟然无法睡着。魏鸣发现他已经出现了低血糖,便给他吸氧,输葡萄糖液,甚至注射了一点镇静剂,恢复了他的身体机能调节能力。“2006年德国世界杯,夜间来看门诊的患者有一半都是球迷。”

  世界杯综合症饮食上的注意事项

  很多球迷熬夜时喝甜饮料和补充甜食,甜食和甜饮料的大量摄入,既不利于解除或者缓解熬夜的疲劳感,还容易导致肥胖。不少球迷靠喝咖啡或喝茶怎么样治疗癫痫比较好来提神,喝咖啡或喝茶虽然可以暂时起到提神效果,但是咖啡因也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人容易累,这样易形成恶性循环。因此,适量补充些B族维生素,反而比较有效。

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需能量。

  3、2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素癫痫病比较好的治疗偏方C,补充体能而且。

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

  专家提醒:球迷看球需节制

  专家说:“长时间看球,对眼睛会造成伤害。凌晨大量喝酒、吃零食,还会引发消化道和酒精中毒。”球迷们熬夜看球,常出现头晕、精神不佳、食欲减退,甚至心慌、呕吐、湖南哪里看癫痫看得好低血糖等症状。

  专家建议,看球要节制,“不一定要每场必看”。想看的场次在明日凌晨,那么在今日中午就要好好睡个午觉,养足精神。看球时,要注意饮食卫生。选择易消化、富营养、多维生素的果蔬。饮酒要节制,千万不要劝酒闹酒。“一旦过度,会增加疲劳不适的感觉。”中场休息时,可以适当闭目养神,放松眼部。看完球后,人往往处于兴奋状态。这时可以洗个热水澡或是喝杯热牛奶,帮助机体迅速放松。魏鸣提醒球迷,如果熬夜身体不适,白天千万不要从事危险的工作,如长途开车或在太阳下干体力活等。