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年货必备8种坚果 美味又养生指南

时间:2020-09-16来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  1.栗子——补肾

  栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,患者也可适量品尝。

石家庄癫痫医那家治疗好g>  2.开心果——降低心脏病发生率

  开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

北京市癫痫病医院ong>  3.核桃——抗氧化

  核桃价值丰富,具有健脑,有“万岁子”“长寿果”“之宝”的美誉。桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。美国饮食协会建议人们每周最好吃两三次核桃,尤其中和期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保河北癫痫医院那家好护心血管,冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。

  4.葵花籽——防治

  葵花子性平,味甘。可以治疗血痢日久不愈,痈疖脓肿,大便秘结等症。葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸,蛋白质,碳水化合物,这三种营养物质是蛋、肉、奶类望尘莫及的。另外葵花子还含有有机酸,维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素E,叶酸,治癫痫哪家医院好泛酸,无机元素钙、铁、钾、锌、硒等。现代医学实验表明葵花子所含有的各种维生素、无机元素等,可以参与人体代谢,能预防高血压、心脏病、糖尿病以及某些恶性肿瘤,并能降低这些疾病的发病率葵花子还具有抗衰老的作用,同时还能提高大脑的记忆功能,防止老年性痴呆症的发生葵花子的蛋白质当中含有多种氨基酸,其中所含的精氨酸是制造精液不可缺少的成分。