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盘点富含维生素C的食物其它

时间:2020-09-16来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  维生素是我们人体非常重要的营养元素,我们通常是通过一些蔬菜水果获得维生素,因此知道含维生素C的有哪些对人体而言非常重要,因为它具有提高人体免疫力的。那么,含维生素C的食物有哪些呢?

  1、南瓜

  南瓜中含有人体所需的多种氨吉林哪家医院看癫痫基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

  2、橘子

  橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,并且经过研究发现,橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出,橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象,仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量,由此可见橘子中维生素的含量。

武汉癫痫哪家医院效果好>  3、红薯

  相信很多人都难以相信,在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c,但在研究中发现,红薯中不仅维生素c的含量非常丰富,同时维生素A的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯,具有很好的降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力等功效。

  4、胡萝卜

 小儿癫痫病如何治好 胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使白净细腻。

  5、西红柿

  所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的,这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c,因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。而且在西红柿中还含有大量的番茄红素,这种营养物质同样具有很好癫痫病患者的饮食护理有哪些的抗氧化作用,在平时生活中多补充谢番茄红素同样具有抗衰老的作用。西红柿的食用方法有很多,除了可以炒之外还可以凉拌、做汤。

  6、苹果

  苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

(责任编辑:姚佳佳)