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百合的热量_

时间:2020-07-23来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

含有丰富的营养物质,对于身体的也有很多的好处。百合除了含有、、、、等微量元素之外,还含有维生素B、、、素等营养素。当然,百合除了含有维生素以及各种微量元素之外,还含有少量的,因此很多的人士都会特别关心百合的热量究竟是多少?

1、新鲜百合的热量延安市治疗癫痫病的公立医院p>

每100克新鲜百合含的热量是166大卡、碳水化合物有38克左右、另外脂肪有0.1克、蛋白质和纤维素分别是3.2克和1.5克左右。百合的淀粉含量虽然很高,但它属于热量较高的蔬菜,所以营养也是十分的丰富,很适合用作减肥的。

2、百合炒肉的热量济南治癫痫公立医院p>

相对于新鲜百合的热量而言,百合炒肉中的百合热量又要稍微高一些。在百合炒肉这道菜中,每100克的百合大约有315大卡的热量、脂肪22克、碳水化合物26克、蛋白质4.8克、维素有1.06克左右。如果想减肥的朋友,那么就要少吃百合烧肉这道菜,因为很容易在不知不觉中究摄入了过量的油脂,从而导致热量超标。内蒙古哪里治疗癫痫

3、干百合的热量

有些食材晒干之后的热量反而会比新鲜时的热量更加高,比如百合。每100克干百合含的热量有346大卡,蛋白质有6.7克、脂肪0.6克左右、碳水化合物有82克、有1.7克左右。从这些数据可以看得出,干百合的热量远远要高于新鲜百北京哪个医院治的好癫痫合的热量。虽然如此,但干百合却非常适合用来调养身体。尤其是对于病后手术的人来说,适量的食用干百合可以起到一定的调节作用。因为干百合具有、理脾、宁心、促进血液循环、消积的功效;对于咳血、虚烦惊悸的症状也有很好的治愈作用。