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里脊菠菜养生粥的养生做法[图解]-

时间:2019-12-04来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

如何制作里脊菠菜养生粥,里脊菠菜养生粥的家常做法

 

  菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶儿童睡觉抽搐什么原因Q10等多种营养素。

  内含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育

  有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,铁等有益成分,能供给人体多种营养物质。

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  今天做这款营养绵粥,易于病中宝宝吸收消化,及时提供人体所需能量。

  主料:里脊肉100g,大米100g,菠菜50g

  辅料:盐1勺,纯净水1000g

   东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法步骤

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  1. 1、大米淘净,里脊洗净后切成1cm厚薄片

  2. 加入一勺盐腌制入味

  3. 把大米和肉放入料理杯,加入清水

  4. 与主机耦合,盖好盖子,接通电源

  5. 按开关键待机后,按功能键选择香粥功能。

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  6. 再按一下开关键,香粥功能启动

  7. 菠菜洗净后,沸水中烫一下

  8. 捞出沥干切碎,备用

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