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护眼餐---芒果枸杞蓝莓香煎牛排做法[图解]-

时间:2019-12-03来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

芒果枸杞蓝莓香煎牛排怎么做好吃

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  主要食材:牛肉里脊200克,芒果一个,蓝莓10颗,枸杞一小把,草莓两颗。

  调料:红酒一小勺,耗油2勺,生粉一勺,海盐适量。

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  1.将牛肉先用刀背或肉垂拍松,切成基本均匀的3厘米大小方块。(为了造型美观而已,切肉粒更方便)

  2.加入耗油。

  3.再淋入红酒,生抽,撒上生粉,用手抓匀,腌制10分钟。

  4.此时准备癫痫病人吸烟能诱发癫痫吗芒果粒哦。有最简单的方法,确定芒果核的位置,以核为中心,分为三等分,再切下去。

  5.此时中间的核不要,两侧有果肉的芒果用小刀划出菱形方块。

  6.再将两边果皮往外翻一下,果粒就完整展现出来了,只需用小刀沿着果皮切入碗中即可。

  7.盘中是洗净的草莓,蓝莓,芒果粒,用水浸泡三次的枸杞哦黑龙江哪治癫痫靠谱

  8.锅中放入橄榄油,开中火。

  9.牛肉的煎制时间依厚薄来决定,一面煎两分钟翻面,再煎两三分钟就可以洒入枸杞。

  10.最后将芒果粒倒入锅中,迅速搅拌10秒即可关火出锅摆盘。