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凉拌海蜇皮的热量-

时间:2019-12-03来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

 

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)48.28碳水化合物(克)4.63脂肪(克)2.11蛋白质(克)3.05纤维素(克)0.42热量:48 大卡(100达州治癫痫专业的医院克)

  分类:广东菜

  评级

  凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  主料

  海蜇皮 250克

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  辅料

  黄瓜 100克

  姜 50克

  调料

  醋 15克

  酱油 8克

  香油 8克

  精盐 5克

<武汉治癫痫好的医院是哪家医院p>  味精 5克

  类别

  广东菜 清热解毒调理 祛痰调理 甲状腺疾病调理 高血压调理

  凉拌海蜇皮做法

  1. 将海蜇皮泥沙洗净,切10厘米长的细丝,放入凉水内浸泡;

  2.林芝哪有癫痫医院,中医治疗效果好 黄瓜切10厘米长的细丝;

  3. 姜刮净皮,切成细末;

  4. 醋,酱油,麻油,精盐,味精、姜末等调料拌匀;

  5. 将海蜇捞出,控干水分,放盘内,将汁浇在海蜇皮上,再将黄瓜丝撒在上面,食时拌匀即可。