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6种瘦身蔬菜汤的做法大全,教你在家自制营养瘦身汤[做法大全]-

时间:2019-12-03来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

美厨邦分享6种瘦身蔬菜汤的做法带图片

   方法一

  土豆1个, 番茄2个

  胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克

  黄油30克,盐适量

  黑胡椒适量,白糖10克。

  1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。

  2、番茄洗净去皮,切成小块

  3、放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中,小火融化。

  4、转大火,放入洋葱碎爆香后

  5、倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水。

  6、煮沸后,倒入土豆块黑龙江治疗癫痫好医院和胡萝卜块,再次煮开。

  7、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。加黑胡椒、盐搅匀即可。

  方法二

  材料

  海带100克,苹果2个,瘦肉250克,生姜3片,水6碗。

  做法

  1.瘦肉洗净切块,汆水捞起。

  2.苹果去皮去核,切块。

  3.海带洗净,浸泡1-2小时。

  4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  方法三

  材料

  冬瓜、虾子、盐、鸡精。

  做法

  北京癫痫正规医院1、将虾去壳,去虾线洗净沥干水分,放入碗内。

  2、冬瓜洗净去皮去心,切成小块。

  3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬瓜同煮至熟。

  4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

  方法四

  材料

  鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙。

  做法

  1.先买一些新鲜的鸡胸骨,然后把鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用。

  2.青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用。

  3.取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟。

  4.将北京癫痫病好医院其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

  方法五

  材料

  豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

  做法

  1、姜切丝,豆腐切块。

  2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。

  3、瘦肉切片,焯水后捞出备用。

  4、汤煲中倒入一些清水煮开,慢慢的放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝等一起煮。

  5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

  方法六为什么会突发癲痫>

  材料

  紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。

  做法

  1.将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块。

  2.甜玉米切圈、芹菜洗净切成段。

  3.汤锅中倒入少许油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软。

  4.往汤锅中倒入足量清水。

  5.大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米。

  6.次煮开后转中火。

  7.上盖子煮5分钟。

  8.入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可。

  以上是美厨邦(meichubang.com)分享6种蔬菜瘦身汤 想不到喝它竟能让你越来越瘦