原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > 内容详情

一岁宝宝的饮食安排-美厨邦

时间:2019-12-03来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

关于一岁宝宝的饮食安排的问题解答

  (1)饮食结构合理。只有科学的饮食,才能保证孩子获得足够的营养和热量。食物种类上像乳类、谷类、鱼肉蛋、蔬菜、瓜果各种食物应齐全,这些食物中含有孩子所需的各种营养素。在日常饮食中,不能让孩子只吃细粮,应搭配一些粗粮,以均衡营养。孩子不能老吃粥、馒头等碳水化合物丰富的食品,也不能长期食用奶、蛋、巧克力等高营养、高热量的食物,否则会造成热量过剩,矿物质、微生黑龙江癫痫病医院素不足,导致营养不良。因此,合理安排孩子饮食,均衡营养是关键,父母必须有一个详细科学的育儿计划,比如食谱,比如合理的饮食次数等。

  (2)多吃蔬菜和水果。幼儿在发育时期仍然需要大量蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等,水果、蔬菜可提供丰富的维生素和矿物质。橙绿色的蔬菜,如胡萝卜、油菜、芹菜、菠菜、青菜等维生素、无机盐的含量比较丰富,水果的营养与浅色蔬菜相似,而且水果能刺激孩子的食欲。

北京癫痫病正规医院

  (3)不要忽略牛奶的作用。1岁左右的宝宝,鲜牛奶仍是重要的营养来源。牛奶富含蛋白质、矿物质、钙等,对孩子的骨骼发育非常重要,1岁左右的孩子最好一天喝200~400毫升的鲜奶。

一岁宝宝的饮食安排

  (4)点心。点心是在三餐吃饱后仍有食欲的基础上才喂一些点心,不能养成用点心代替正餐的不良习惯。至于点心,可用饼干、米糕、水果等来充当。

  总武汉癫痫病十佳医院之,断奶后1岁左右的宝宝,在适应消化能力的前提下,应吃足、吃杂、吃全,只有这样才能保证孩子的营养均衡。

  孩子挑食的原因,首先可能是孩子本身就不饿,所以变得会挑三拣四。或者他要选择食物的口味好坏,因为1岁的孩子记忆力已增强,有了哪些爱吃哪些不爱吃的记忆,所以对自己不爱吃自然就不喜欢吃。另外,孩子长牙也是出现挑食的一个重要原因。尤其是1岁左右的孩子,长乳磨牙可能会造成孩子食欲下降,常常吃一半剩一癫痫病会遗传给后代吗?半,有时根本不吃。

  孩子如果挑食,一般情况可任由他去,等到他饿了自然也就吃了。只要孩子发育正常、活泼健康、精神好、情绪高,就没必要逼孩子吃那些不爱吃的食品,如菠菜、葱等。有些父母因孩子挑食,要么去做一些孩子爱吃的食物,容易造成营养不良;要么非逼着孩子吃,孩子抗拒感更强,父母就端着小碗赶着孩子,喂上一口算一口,实际上给孩子养成很不好的吃饭习惯,对此父母一定要注意自己的作法。