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如何让偏食宝宝爱上蔬菜_饮食

时间:2019-10-30来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  孩子对味道的敏感度高,往往会拒绝韭菜、葱姜蒜、芹菜、胡萝卜等有特殊气味的蔬菜,如果家长不注意,很容易让孩子染上偏食的坏毛病。

  幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们,他们就会将吃饭当成癫痫哪些方法治疗最好一种负担。如果能把胡萝卜切成薄片修成花朵形状,和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟,孩子也许就会愿意把“花朵”吃下去。

  中国人对蔬菜的烹调一般较少下功夫,如果在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒,一定会使孩子兴趣大增。或者在炒肉时配些芹菜、青椒等,治疗羊癫疯比较便宜的医院炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等,也会增加孩子吃蔬菜的机会。吃面时除了炸酱,还可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。

  很多孩子爱吃带馅儿食品,如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。父母们可以在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量孩子平时癫痫病发作的症状有哪些不喜欢吃的蔬菜,久而久之,孩子就会习惯并接受它们了。

  孩子的共同特点是喜欢听故事,用讲故事的方式向孩子介绍食物的特点,可以在心理上增加幼儿对食物的感情。如给孩子吃萝卜之前,先讲小白兔拔萝卜的故事,然后给孩子看大萝卜的可爱形状,最后将它端上餐桌,孩子可能就会出现口吐白沫,翻白眼等症状,这是怎么了?高高兴兴地品尝小白兔的食物了。

  如果孩子无法接受某一两种蔬菜,哪怕是营养很好的蔬菜,也不必过分紧张,可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。如不肯吃胡萝卜的可以吃富含胡萝卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。