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美味养生粥 摆脱春困_饮食

时间:2019-10-30来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  春季是万物复苏,阳气回升的季节,也正是养生的好时机。春困了无痕,春季同时容易出现湿热困乏等现象,因此春季应该以清淡为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。

  养河南郑州专治羊癫疯哪家最好生粥推荐1:山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切治疗癫痫较好的医院在哪里块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。邯郸癫痫频繁发作如何治疗

  养生粥推荐2:红枣粥

  原料:粳米,红枣适量;

  做法:

  1、将红枣洗干净,去核;

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  2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

  推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。