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最适合睡前吃的五种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  瘦身最大的禁忌就是晚上不要吃太多东西,以免造成食物囤积,不利于消化。不过以下这五种食物在漫长饥饿的晚上是可以促进代谢的,并起到很好的瘦身作用,赶快来了解下吧!

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  1、蜂蜜

  蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外小儿癫痫持续状态,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

  睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更长治癫痫病要怎么治疗呢好。

  2、牛奶

  睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

  牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减西安哪家医院治羊癫疯好轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

  牛奶本身也有一定的热量,想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥效果更好。