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番茄菜花怎么做好吃,番茄菜花的做法详细步骤,做番茄菜花的家常做法及食材详情_菜谱大全

时间:2019-10-18来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

简介:菜花又叫花椰菜,菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。菜花肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收,常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。用西红柿搭配菜花一起炒,味道酸甜也很下饭。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:3-4人

郑州哪家医院可以看好癫痫病trong>食材

主料:

菜花:300g

西红柿:1个

辅料:

油:适量

盐:适量

白糖:适量

葱:适量

鸡精:适量

酱油:适量

花椒粉:适量

郑州癫痫医院那家最好ong>步骤:

1.菜花掰成小朵洗净

2.锅中水烧开焯菜花

3.葱切末、西红柿切块

4.热油锅放入西红柿翻炒

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5.将西红柿炒出红油

6.放入葱末炒出香味

7.放入焯好的菜花翻炒

8.放入花椒粉炒匀

9.倒入少许酱油炒匀

癫痫病怀孕遗传吗>10.放入适量白糖炒匀

11.放入适量盐炒匀

12.大火翻炒几下

13.最后放入鸡精调味即可

小贴士

菜花焯的时间不宜过长,否则营养会流失