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每天喝3L水变年轻? 冬季这样喝水最养颜生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

英国女记者每天喝水3L,坚持4周之后,皮肤变得异常好,容貌竟像年轻10岁。喝水真的有这么神奇吗?这种喝水方式你可以参考吗?冬季如何喝水养生?教你这样喝水,不仅可以补水润燥,还能美容养颜。

英国女记者每天喝水3升,4周后容貌年轻10岁

英国《每日邮报》报道,42岁的女记者Sarah Smith因长期被头疼和消化不良问题困扰,咨询神经内科和营养科医师后,两位专家认为她平时喝水太少,不约而同地建议其每天需喝足3升水。

Sarah Smith听取了建议,坚持了四周并记录观察自己的前后变化,奇迹发生了,一个月后,头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是足足年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了,看起来像变了个人。

英国专家解读原因:她的皮肤状况和身体问题均因缺水引起,因此在补充足够水分后,症状就可大大改善;之所以改善得如此迅速如此多,是因为其身体长期过分缺水,缺水越多,改善幅度越大。

专家解析:喝水可养颜,但没那么神奇

就喝了不到30天的水,能有这么神奇?喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用,但光喝水一方面,不太可能导致样貌变化。可能喝水者有同时搭配其他食物、药物,或者改变作息时间,调整生活心态,即使变年轻是事实,也是多种因素共同作用的结果。

喝水,也要因人因时因地有所不同。夏季比较适合的饮水量为2500到3000毫升,而冬季则应在2000到2500毫东营羊羔疯治疗贵吗升之间。这个量,不仅包括日常饮水,也包括其它蔬菜水果之类的水分。而每次饮水量,最好在100毫升左右,也就是一口到三口,以温水最合适。

早起洗漱前喝200毫升以内的水,确有润肠作用,晚上睡前喝50毫升水,则可以降低血液粘稠度,至于一天之中,则没有具体时间点要求,完全可以根据自身需求和体质,进行调整。

喝水的确对人体新陈代谢更新、体温维护、润滑关节以及促进肠道消化方面有很大好处,但每次也不宜过多,坚持少量多饮的原则,而且温水最佳。

冬季的喝水建议:

秋冬季天气干燥,很多人按平时的习惯照常喝水,总觉口干舌燥。

专家建议:不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候,身体细胞的脱水状态已经到了一定程度,只有这时,大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。

健康喝水的2个原则:

1、少量多次,一次200毫升为宜;

2、别用饮料代替水,包括市售、、饮料等,其大多都含有色素、防腐剂等,这些物质会对肠胃产生不良刺激,同时还会增加肝脏、肾脏的负担。

女人每天都要“三杯水”

水——美白瘦身

柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果,那么喝柠檬水可以减肥吗?柠檬中含有的物质,在经过合理的搭配可以起到很好的减肥效果,能够让你在享受柠檬美味的同时治疗癫痫疾病方法有什么变成让人羡慕的瘦美人。

柠檬水可解渴,且降低食欲,所以具有抑制不当饮食的作用,如果可加上一天15分钟的运动,那么效果会更好。日本很流行柠檬水减肥法,方法简单食用,在家中就可完成,因此也被称为是“家庭主妇”喝水减肥法。

1公升水中加入半粒柠檬原汁,并存放在冰箱中,冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和拒绝零食,搭配每天15分钟的运动,有助于排汗,帮助清除体内毒素。

淘米水——嫩肤养颜

可别小看了淘米水,淘米水可是个宝呢。长期坚持用淘米水洗脸,会使皮肤变得光滑、有弹性。

白米中有不少淀粉、维生素、蛋白质等,其中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”,会残留在洗米水中,以维生素B群的含量特别丰富。因为非常天然,不仅适合敏感性肌肤使用,任何肤质的人都可天天用淘米水洗脸。洗米水同时还含有肌肤的保湿因子,能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激,使肌肤变得健康而有防御力。

小提示:淘米水洗脸的方式很有讲究,每天淘米的时候,倒掉第一次的水,留下第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。

水——排毒抗衰老

内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。

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直接食用:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜。

直接涂抹:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的糖、、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。

这样喝水能治病

●色斑——清晨一杯凉白开水

清晨一杯冷开水,可以治色斑。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●便秘——大口大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。

后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

●肥胖——餐后半小时喝水

有些MM有着这样的北京哪个医院看癫痫谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

●失眠——热水按摩

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

●烦躁——多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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