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夏季饮食:儿童以清淡饮食为主

时间:2019-02-12来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

夏天正一步步向我们靠近,而夏天孩子的成了家长们最关心的话题。夏天孩子饮食要注意些什么?夏天该给孩子煮些什么吃才好呢?营养师说,粗茶淡饭是最适合孩子吃的,它能杜绝夏季高发的胃肠道,还能杜绝油腻品对口味的影响。

现在的孩子普遍营养商丘市著名的癫痫病专科医院过剩,导致脾阳虚衰。夏季,进入了调节人体食欲、减少多余脂肪的季节,在饮食上,也应该以清淡饮食为主,地度过胃肠道疾病容易多发的夏季。所谓清淡饮食,就是平常说的粗茶淡饭。饭食要以五谷杂粮为主,菜食以豆类、、、菌类为主。饮食清淡,并不代表完全。人体必需的蛋白质,不摄入会造成,蛋、南昌癫痫到哪家医院好奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充,还应少量食用烹饪清淡的肉类。

夏季人容易出现食欲不振,粗茶淡饭中五味俱全却能促进食欲。夏天出汗过多,大量出汗后需要及时补充盐分。此时,喝些淡盐水,做个咸肉冬瓜汤都可以,饮食清淡中补充些咸味,往往可以增进食欲。无味癫痫的正确的治疗方法有哪些的白开水是最好的饮料,既能缓解口渴、补充身体水分,还不会给机体造成负担。还可以多吃些苦味食物,如苦瓜、莴笋、芦笋等,可以凉拌、清炒,既可清热泻火,又可健脾气、除潮湿。

许多偏酸的食物和水果,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等,能敛汗生津,健胃消食,还可预防南宁哪里癫痫治的好流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中,加点醋既可以杀菌消毒,又能防止胃肠道疾病的发生。五味中,甜味需要少些,夏季潮湿闷热,人体本来就容易生湿,过食甜味更助湿热,导致胃胀不想吃东西。

(责任编辑:zxwq)