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总是没精神犯困吃什么效果好? - 做菜网

时间:2018-11-13来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

    导读:总是没精神犯困吃什么效果好?疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里,一天呆下来,疲惫不堪,其实下班后可以吃些缓解疲劳的食物,很快你就可以充满活力了。癫痫病在线咨询

    优秀的能量补充剂:干果

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    平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些、仁、、胡等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪沧州市癫痫病医院在线咨询,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些干、或等零食,以备不时之需。

    机体的必需食品:奶制品

    奶制品是平时我们最常重庆癫痫医院那家好见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。