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红豆蕃薯糖水怎么做好吃 家常红豆蕃薯糖水的做法 - 做菜网

时间:2018-11-13来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

番薯绵密入口,润泽养身

有着多重身份

果腹、解馋抑或取悦舌头

自然赋予其丰富的营养

更增加了养生之欢

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番薯,别称甘薯、山芋、、等,字明后期传入中国后,即显示出其适应力强,无地不宜的优良特性,产量之高,“一亩数十石,胜种谷二十倍”。加之“润泽可食,或煮或磨成粉,生食如葛,熟食如蜜,味似”,故能很快向内地传播。

番薯被李时珍列为“长寿食品”——“具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。无论是生熟番薯,皆有一种粘,既能有效地防止心管壁上脂肪的沉积,郴州有治疗癫痫病的医院吗维持和增加动脉血管壁的弹性,减少皮下脂肪的堆积,防止肝和肾中结蒂组织的痿缩,又能防止疲劳,恢复精力,防治便秘,强身益寿。

被称为“肠道清道夫”的番薯,遇上具有利水去肿功效的,不仅能成就一道清润的糖水,更能为春节期间大鱼大肉的肠道减减负。

红豆蕃薯糖水食材介绍

红豆100克,番薯1个,红糖20克,

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红豆蕃薯糖水的做法步骤

1、将红豆洗净,用清水提前浸泡一晚。

2、把番薯去皮,切成小块。

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3、取一深碗,加入红豆和水,放在有孔盘上。

4、蒸箱调节到普通蒸模式,100度,60分钟。取出。

5、放入蕃薯块,继续设置二十分钟,煮至红豆番薯软烂。最后加入红糖调味即可。