原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 内容详情

吃火锅,照样将减肥进行到底!

时间:2018-09-12来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

喜欢吃火锅,又怕长肉!这个问题纠结了多少爱美女生的心?!今天交给大家吃火锅的7个要诀,让你美美的吃火锅,照样还能继续将减肥计划进行到底!

  1、酱料选择

  火锅减肥瘦不瘦得了的关键其实在于沾酱,有人一餐下来光沾酱就摄取400大卡,如果不想年后才痛苦减肥,那么请务必舍弃 爱的沙茶酱、豆瓣酱和辣椒酱。建议你可品尝原味食材的鲜甜,或是选择醋、葱花、萝卜泥来代替。
银川哪个医院看癫痫好
  2、汤底就不要

  火锅的高汤是造成发胖的更大主因,煮到 后的火锅,肉的油脂与海鲜精华溶在汤里,很多在家吃火锅的人,有时会利用 后的汤头再熬粥或冬粉吃,这绝对是减肥女生的大忌!更好选择清水或者清汤底,也可以用中药材来炖煮,健康又养生。

  3、先吃菜后吃肉

  吃火锅时进食顺序要相当注意,首先细嚼慢咽是养成易瘦体质的好习惯。开始吃火锅时,建议先吃多广州医科大学附三院癫痫科预约电话种蔬菜类(大白菜、白萝卜、油菜)垫底增加饱足感,接着菌类(蘑菇、木耳、海带)也很适合,如此可减少热量的摄取。

  4、忌一口饮料一口食物

  在用餐时喝饮品本会破坏我们消化食物的能力,在过年过节期间可别因气氛太欢乐而喝了过多的含糖饮料,尤其火锅与绝配的气泡饮料,实在让人无法抵挡!如果要喝点饮品,建议无糖饮料或绿茶为优先。

  5、加入瘦身淀粉

 嘉兴癫痫病如何才能治疗 只有蔬菜与肉类的火锅餐让人无法满足吗?减肥的人若不吃饭和乌龙面,其实含有维生素C的马铃薯是很好的选择,它不怕加热而流失营养,加在火锅内有美容功效又能降低空腹感,但必须注意量的摄取,通常半个至一个拳头的量就够。

  6、吃饱即可、切忌暴饮暴食

  火锅的热量比一般油炸、油煎、热炒低,所以可以放心食用。但再好吃的美味佳肴,也要适可而止,吃多了易过量,依然会导致发胖的哦。抚州癫痫病治疗的费用>
  7、尽量选择到正宗的火锅店:“台北吴记老锅底”这家来吃火锅!

  这家店是被誉为“台湾之光”的知名品牌老店,现在在上海也有多家分店啦!他家的秘制锅底没有一粒花椒、一粒八角,是将传统火锅经过上千次改良自创的无渣锅底,吃了不上火、口感特有,免费续吃的鸭血豆腐,让你吃到嗨,绝对美味、不怕胖!

  爱美的你,快来试试吧!台北吴记老锅底麻辣火锅。