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晚秋一杯水助你顺利过冬_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

  秋季来临,气候普遍清冷干燥,人体的水分容易丢失,人的免疫力就比较容易下降。水是生命之源,健康成人每天需要饮水2500毫升左右,水的质量决定生命的质量。多喝水,益处多。但是水并不是喝得越多越好,只有喝对了水,才会对身体有好处。那么秋季该如何喝水呢?

  一、多喝低温开水

  低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,西安中际癫痫病医院怎么样能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。水在人体内占到了70%左右,只要缺水就将对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品,怎样喝才是正确的?

  二、 小口慢慢享受

  喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。最好是能够准备不同瓶型的。

  三、哪里癫痫治的好拒绝“衰老”的水

  如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,不宜饮用。

  四、选择“健康”的好水

  好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏癫痫病小发作20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。专家建议,天然由于其富含矿物,水质优良,是的最佳选择。

  五、适当喝点花样水

  尤其对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,、、或者在水中添加点成分丰富的,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。

  六、保证每天8杯水

  成年人要维持正常健康的新陈代谢,平癫痫病南昌哪家治的好均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。

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