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我的宣肺理气金处方有何神效运动健身

时间:2018-06-11来源:家常菜菜谱 -[收藏本文]

我的宣肺理气金处方有何神效
    坚持练习宣肺理气金处方,远离老年性哮喘,老慢支、、温疹、皮肤搔养等经久不愈的慢性病。

练习宣肺理气金处方的准备工作

做法
    1.松静站立,不要刻意用力蹬腿,双手下垂,伸直手臂,舌尖抵住上颚,保持均匀呼吸。
    2.眼睛微闭,想象自己身处非常幽静的公园里,吸进了满鼻的清香。这股香气在体内缓癫痫病治愈缓地向下流动,来到了脐下三横指的下部位(包括、、等)。
    3.把这股清香留在丹田中,保持三分钟。
    在做下面每一招式时,您的意念,也就是注意力,都要随着运动时手的动作去想象,这就叫“意念随手”。


宣肺理气金处方第一招――起势调息

做法
    1.以肩部为轴,双手腕、肘自然下垂。
   濮阳市老年羊羔疯治疗哪家医院好; 2.双臂向上缓缓从体侧逐渐拧腕,掌心在下,平行上举到胸部,腿挺直,并配合吸气的动作。 
    3.然后缓缓放下手臂,还原,并微微自然屈膝,配合呼气的动作。
    4.如此反复,共做10次。
    注意事项与医理同前,不复赘述。
 

宣肺理气金处方第二招――白鹤亮翅
做法
    1预防癫痫病的方法.自然站立,左手先抬到胸下,右手掌随之斜向上经过左胸、左眼,在右前额上方伸展,掌心向左。
    2.右手运动之际,左手掌向左下方压下,左脚向前方伸出,脚尖点地,头转向左前,双眼注视左上方。
    3.然后左右换掌,转向再做,即为一次,做10次。
注意事项
    左右臂上下伸展时,如同鹤之两翅尽量拉开,同时挺胸深呼吸,这样交换操作时,胸膺开阔可以达到最大程度,久而久之,治疗癫痫的专家医院吸入的清气就会越采越饱满了。
医理及功效
    这是太极拳的经典招式。鹤是一种神清气爽、赏心悦目的飞禽,加上它的寿命比其他飞禽长,人们就把它誉为仙,冠以仙鹤的美名。既称之为仙,它长寿的方法就值得我们学习。仙鹤喜爱飞翔,而且它在空中双翅不动的情况下,能够长时间滑翔,这说明它的呼吸饱满,照我们医生的说法,就是肺活量大。
    对于人类来说,模仿白鹤亮翅的动作,同样可以增加我们的肺活量。